35 otoños

Un día como hoy, hace 35 años y con un poco de ayuda, llegue a este mundo…

Cada cumpleaños miro hacia atrás y evaluo el año que dejo, en cada evaluación veo los casilleros avanzados y todo el camino por recorrer.

Me siento una persona tan rica.
Tengo una familia genial y divertida, de la que disfruto, aprendo y de la cual más allá de las diferencias, me siento super orgullosa.
Tengo amigos, de esos incondicionales, de los que valen oro, que volvería a elegir si tuviera que volver a hacerlo y de los que aprendo cada día.
Tengo salud, ok, convengamos que estoy un poquito averiada pero nada que no tenga solución.
Tengo un trabajo y proyectos encaminados.
Tengo un montón de sueños ya cumplidos y renovando otro tanto.
Tengo la sensación de orgullo por no dejarme vencer por las dificultades y fuerza para ir siempre por más.


Este año cuando sople las velitas uno de mis deseos va a ser “que se cumplan unos cuantos y que siempre tenga la capacidad de soñar”.

Este es un feliz cumpleaños… y voy por muchísimos más.

Día 123 - Habitos


Aprender es cuestión de dedicación.
Nos pueden dar muchas teorías, frases lindas que acompañan, ideas, metodologías… pero si no las aplicamos, no le dedicamos todos los días a la práctica de eso nuevo, no es más que algo temporal y para nada aprendido.
Quienes tenemos problemas con nuestro peso, tenemos falencia en justamente eso, la dedicación, los buenos hábitos, la constancia. Y no hablo solo de comer bien, de hacer actividad física, sino también de cultivar el hábito de ser feliz.
Pareciera ser que “nos condenamos” a un sinfín de situaciones que solo nos generan tristezas.
Es mentira que “soy una gordita feliz”, eso no existe, de una u otra manera, duele y por eso nos resignamos.
Para ello debemos también practicar. Cómo?
Dándonos permiso a disfrutar de los logros, grandes o pequeños; practicar la aceptación y la valoración propia y con todo esto poder reconocernos en lo afortunados que somos.
Con estos pasos, el éxito del cambio, es garantizado.

Día 40 - Stop


No tiene que ver con el sobre peso pero si con el no cuidarme.
Tuve mi 2°episodio de diverticulitits aguda… les resumo, algo en el intestino que duele muchísimo.
Termine internada, es más,  acá estoy en una habitación, sintiéndome mejor pero rogando irme ya a casa. Paciencia.
Esto tiene que ver con no bajar un cambio, con preocuparme por todo y todos, pro hacerme mala sangre y no dar a cada cosa su lugar y su espacio, menos aún a mí misma.
Estoy pasando unos días en donde solo soy yo, así que mas allá del embole de estar internada, he logrado dormir sin preocuparme por todo lo que querría hacer y no puedo.
El cuerpo habla, ya lo dije, y el mío quiere que no joda más. Me lo está advirtiendo, casi que lo siento como una amenaza, así que voy a darle un poco de bola.
Acá estoy, espero que mañana me pueda ir y tomarme las cosas de otra manera.
Me comprometo.

Dia 39 - Caos

A veces confundimos al grupo con el lugar a depositar nuestras frustraciones. Y no lo es.
La idea es conseguir técnicas, estrategias para lograr el objetivo de una vida saludable.

Todos llegamos con enojos por caídas, alegrías por descensos y no caemos en la cuenta del otro, no lo vemos y menos lo escuchamos.

El grupo tiene vida propia y logramos ignorarlo.

Alguien sabio dijo “venimos a descargar nuestra mochila pensando que lo importante es llevárnosla vacía, cuando lo verdaderamente importante es llevárnosla llena de la experiencia que tomamos de los otros”.

Escuchar, validar, respetar y asumir que no todos somos iguales. Esa es una buena manera de volver a empezar y una buena manera de vernos a nosotros mismos para sanar.

Día 38 - Offline


Semanas sin gym por causas varias. Excusas y problemas de salud.
Algunas preocupaciones corporales que no tienen que ver con el programa, pero así y todo seguimos participando de este juego de ir por más tratando de no perderme.
A veces descubro que soy mi propio enemigo, que el boicot que me creo es enorme, y duele no saber el por qué.
Baje 900grs y en vez de usarlo de empuje llegue a crear un pase libre a “portarme como no quiero”.
Que compleja la mente humana y ni hablar de mi voluntad!
Y pensar que no es el único dominio en que hago las cosas así…. duele.
Conducta, eso me está fallando…

Día 37 - Ajustes que no ahorcan

Fui a mi consulta quincenal con la nutricionista.
Sabía que había ajustes por hacer, cosas por modificar, algunos detalles para no repetir pero entusiasmada con cumplir con mi registro y el hacerme cargo. Estuvimos revisando esos detalles que uno no tiene en cuenta al momento de cocinar o de comer.
Por ejemplo, sabías que si vas a un asado y comes un cuarto de chorizo son las mismas calorías que un bife de carne magra?!?!
Me mostro en imágenes muchas de esas comparaciones que a veces creemos mínimas y en el todo es un montón y suman para tener la Info necesaria al momento de elegir.
Al terminar la revisión y otros detalles me dice “Vamos a la balanza?”… y allí fui.
900grs menos!!!!
Muchas caritas felices, no solo por los gramos menos, sino porque pude vencer la barrera de los 500grs que bajaba quincenalmente y más aun, estar cerca de bajar el primer objetivo que es cambiar de decena en mi peso.
Estoy contenta y esto es parte de la sinergia de los últimos días.
SONRIO

Día 36 - No es lo mismo


En la última reunión del grupo empecé hablando de “mi lucha” contra el sobrepeso, de cómo me cuesta, de los altos y bajos y como a veces me siento no avanzar. Mi presentación termino hablando de mi responsabilidad y el hacerme cargo de las cosas como son.

Todo se veía distinto después de haber compartido, me sentía con otra emocionalidad.
El comienzo fue con cara triste, algunas lagrimas y mi postura arrinconada terminando erguida, entusiasmada y con el rostro iluminado.

“Te das cuenta de la diferencia?” me pregunto la coordinadora. “La lucha habla de enfrentamientos, de perder y ganar y no se trata de eso, sino de aprender”

Que distinto se ve todo desde ese lugar.

Luchar= pelea, combate… si no tengo que enfrentarme a nadie, por qué pelear?

Es distinto encarar este proceso como una aventura del tipo 4x4 o deporte extremo o como una lucha y sé que es difícil de comprenderlo así cuando no se llego al punto de hacerse responsable de la situación.

Tomar esto como un camino es la idea.
Dejo las armas a un lado y emprendo otra vez la marcha con la mochila un poco más liviana.
Se siente distinto…